= Körperübungen, Atemübungen, Konzentrationsübungen, Entspannung, die gesund und glücklich machen!
Ein Weg zur vollkommenen Harmonie von Körper, Geist und Seele. Es ist zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, die letztendlich zu Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem Selbst, führt. Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und bringt damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen.
Schwangeren-Yoga
Gerade in der Zeit der Schwangerschaft, in der massive Veränderungen im physischen, geistigen und emotionalen Körper vor sich gehen, ist es von großer Bedeutung, die innere Mitte zu finden und zu halten.
Yoga in der Schwangerschaft steigert das Wohlbefinden der werdenden Mutter. Die Übungen bereiten die werdende Mutter und das Baby unterstützend körperlich und seelisch auf die Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach vor.
Mama-Baby-Yoga:
Für Mamas und Babys bereits 6 Wochen nach der Geburt. (8 Wochen bei Kaiserschnittgeburt). Mamas erlangen durch Yoga schneller das eigene Körpergefühl zurück, die Rückbildung wird sanft unterstützt. Das Mama-Baby-Yoga-Übungsprogramm ist angepasst an die Bedürfnisse von Mamas, die stillen, viel und schwer tragen, sich oft wegen des Babys bücken müssen.